POZAGRANICE

EFEKTYWNE STRATEGIE W ROZWOJU


Wykorzystaj psychologiczne odkrycia do przekraczania własnych granic.
Twórz efektywne nawyki, które wspierają w realizacji celów.

Wiosenny detoks – umysłu …

„Opanowanie innych to siła, opanowanie siebie to prawdziwa moc.”

Lao – Tse – półlegendarny chiński filozof, twórca taoizmu

Dowiesz się: warto zrozumieć i przekonać siebie, że nasze pragnienia są uprawnione, ale jeśli przekształcimy je w potrzeby, zamienią się w problemy. Mamy skłonność, do wyobrażania sobie sytuacji idealnych. Te istnieją tylko w naszych umysłach. Gniewamy się, zasmucamy, wściekamy jeśli się nie spełniają. Co z tym zrobić?

Korzyści: radość, rozwój osobisty, efektywność własna

Przybliżony czas czytania: 4 min

 
Czy kiedyś tak bardzo chciałeś, pragnąłeś, dążyłeś ze wszystkich sił by na koniec tego nie osiągnąć? A innym razem odwrotnie. Niewielkim kosztem samo się wydarzyło? Efektywność to nie tylko parcie do przodu, to również umiejętność wrzucenia na luz. Łatwo powiedzieć, trudniej wykonać.

Czytaj dalszą część wpisu »

Zwolnij by przyspieszyć … – efektywność inaczej

Pytanie tygodnia – #6 (wydanie świąteczne)

 

„Możliwość wyboru stanowi o człowieczeństwie.”

Madeleine L’Engle – amerykańska pisarka

Dowiesz się: obecne czasy wymagają od nas szybkości, zwinności. Efektywność często mylona jest z liczbą wykonywanych czynności. Okazuje się jednak, że paradoksalnie kiedy zwolnimy mamy szansę dostrzec rzeczy, które znacznie poprawią nasze funkcjonowanie nie tylko w życiu biznesowym ale również prywatnym. Zwolnij by … przyspieszyć.

Korzyści: inspiracja, rozwój osobisty, efektywność własna

Przybliżony czas czytania: 2 min

 
Citius-Altius-Fortius. Szybciej, wyżej, silniej. Dewiza igrzysk olimpijskich. Nieprzerwanie od 1913. Czy promująca piękno sportu? Czystość rywalizacji? Nieustanny, mądry rozwój? Wysiłek, rywalizacja. Podobnie w świecie biznesu. Efektywność, wyniki, szybkość odpowiedzi, konkurencja … walka. Te prowadzą do nawykowego pędu. Niepostrzeżenie przenoszą się na inne dziedziny naszego życia – relacje, stan posiadania, rodzina, hobby. Coraz szybciej, wyżej oraz silniej … Przez szybkość z głębokości w powierzchniowość. Zamiast być w mieć.

Naszą głowę, przeładowujemy niezliczoną ilością informacji. Większość ma wątpliwą wartość. Ciągłe wyszukiwanie sensacji, nowej wiedzy, umiejętności, sposobów na rozwiązywanie problemów. Sami jesteśmy ich współtwórcami. Tylko po to by sprostać oczekiwaniom. Bo musimy, powinniśmy albo nie wypada. Bo wymagają od nas inni, którzy uważają, że tak być powinno.

Czytaj dalszą część wpisu »

Pewność siebie – jak ją budować? Wnioski warsztatowe

część – #2

 

„Pewność siebie nie może opierać się na przekonaniu, iż jest się akceptowanym przez innych.”

Mark Twight – jednym z czołowych amerykańskich alpinistów

Dowiesz się: na podstawie wypowiedzi uczestników warsztatów treningu mentalnego Głowa Rządzi Biegaczem prezentuję kolejnych dwanaście strategii budowania pewności siebie. W jaki sposób ją wzmacniać?

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, budowanie pewności siebie

Przybliżony czas czytania: 3 min

 
Jesteśmy już po kolejnym warsztacie z cyklu Głowa Rządzi Biegaczem. Tym razem rozmawialiśmy o koncentracji w sporcie. Na co ma wpływ, jak przyczynia się do osiągania wysokiej efektywności nie tylko podczas rywalizacji sportowej ale również w życiu osobistym. Podczas warsztatów przekazaliśmy również wiele sposobów jak ją trenować i wzmacniać. Mam nadzieję, że każdy znalazł tam coś dla siebie.

Czytaj dalszą część wpisu »

Nie czekaj do końca życia by żałować tego czego możesz uniknąć już dzisiaj

Pytanie tygodnia – #5

 

„Życie jest zbyt krótkie, by było małe.”

Benjamin Disraeli – premier Wielkiej Brytanii (w latach 1868 i 1874-1880)

Dowiesz się: okazuje się, większość ludzi spełniła tylko część swych życiowych marzeń. W pogoni za tym co opłaca się robić, tracimy z oczu to co warto robić. Czego żałowały osoby na łożu śmierci? W co warto inwestować swój czas, energię?

Korzyści: inspiracja, rozwój osobisty, efektywność własna

Przybliżony czas czytania: 1 min

 
Bronnie Ware przez lata pracowała jako pielęgniarka na oddziale paliatywnym w jednym z australijskich szpitali. Opiekowała się pacjentami, którym nie pozostało więcej niż 3 miesiące życia. Podczas swojej pracy przeprowadzała wywiady, które później publikowała na swoim blogu. W wypowiedziach dostrzegła prawidłowość. Pacjenci na łożu śmierci podkreślali znaczenie pewnych obszarów, które nadawały życiu wartości. Jednocześnie żałowali, że postępowali w inny sposób.

Czytaj dalszą część wpisu »

Pewność siebie – jak ją budować? Wnioski warsztatowe

część – #1

 

„Zwracaj swoją twarz w kierunku słońca, a nigdy nie zobaczysz cienia.”

Helen Keller – amerykańska głuchoniewidoma pisarka, pedagog i działaczka społeczna

Dowiesz się: na podstawie wypowiedzi uczestników warsztatów treningu mentalnego Głowa Rządzi Biegaczem prezentuję dwanaście strategii budowania pewności siebie. W jaki sposób ją wzmacniać?

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, budowanie pewności siebie

Przybliżony czas czytania: 3 min

 
Co miesiąc spotykamy się na niezwykłym treningu. To nic innego jak ćwiczenie mięśnia … ale tego w głowie. Tym razem, w ramach warsztatów Głowa Rządzi Biegaczem, rozmawialiśmy o budowaniu pewności siebie. Skoro jest ona tak ważna to jak ją wzmacniać?

Praktyka i doświadczenia najważniejsze. W trakcie warsztatów zapytaliśmy naszych uczestników jak budują pewność siebie. Co nam poradzili? Zebrałem wypowiedzi oraz wnioski z dyskusji. Dzisiaj publikuję pierwszą część. Druga już za tydzień. Zapraszam!

Czytaj dalszą część wpisu »

Cieszyć się życiem milionera …

Pytanie tygodnia – #4

 

„Nasza rzeczywistość jest złudzeniem, aczkolwiek bardzo przekonującym.”

Albert Einstein – twórca ogólnej i szczególnej teorii względności

Dowiesz się: Za czym gonisz, co już posiadasz? Z czego możesz zrezygnować by cieszyć się pełniejszym życiem? Jak wygląda życie mentalnego milionera? Gdzie podziały ostatnie lata Twojego życia?

Korzyści: inspiracja, zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty

Przybliżony czas czytania: 4 min

 
Amerykański biznesem na polecenie lekarza wybrał się na urlop do małej meksykańskiej wioski nad brzegiem morza. Pierwszego ranka nie mógł spać po pilnym telefonie z biura, więc wyszedł na pomost, by pozbierać myśli. Przy przystani cumowała tylko jedna malutka łódka rybacka, a w niej kilka olbrzymich tuńczyków zółtopłetwych. Amerykanin pochwalił ryby Meksykanina.

Czytaj dalszą część wpisu »

Zacznij już dzisiaj … przygoda czeka!

Pytanie tygodnia – #3

 

„Poświęć czas na przemyślenie wszystkiego, ale kiedy nadejdzie czas działania, przestań myśleć i zacznij robić.”

Napoleon Bonaparte

Dowiesz się: Na co czekasz? Czego Tobie brakuje? Przygoda czeka. Zacznij działać. Co ona przyniesie? Jeśli nie zaczniesz nigdy się nie dowiesz. Im szybciej ruszysz tym szybciej się przekonasz.

Korzyści: inspiracja, zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty

Przybliżony czas czytania: 2 min

 
Moja historia zaczęła się w styczniu. Kilka lat temu … Nie, nie było to żadne z moich postanowień noworocznych, a postanowienie wobec siebie. Wtedy to zdecydowałem, że będę biegać. Regularnie. W końcu to najprostsza i najtańsza (tak mi się w każdym razie wydawało) forma relaksu i ruchu. Przecież wystarczy przejść na drugą stronę ulicy, do parku i po prostu biec przed siebie. Cóż w tym trudnego? Decyzję o regularnym uprawianiu sportu ciągle odsuwałem. Zawsze było coś pilniejszego, ważniejszego. Tym razem było jednak inaczej.

Czytaj dalszą część wpisu »

Klucz do rozwoju – akceptacja niepowodzeń

Pytanie tygodnia – #2

 

„Nieustannie próbuj. Nieustannie przegrywaj. To nieważne. Próbuj jeszcze raz. I jeszcze raz przegrywaj. Ale lepiej.”

Samuel Beckett – irlandzki dramaturg, prozaik i eseista

Dowiesz się: jak jazda nauka jazdy na rowerze może stać się inspiracją do rozwoju przez akceptację niepowodzeń. A jeśli trudności na drodze są elementem rozwoju to dlaczego za wszelką cenę staramy się ich uniknąć.

Korzyści: inspiracja, zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty

Przybliżony czas czytania: 2 min

 
W ostatnim czasie przypomniała mi się pewna historia. Idąc po centrum handlowym zauważyłem na jednym z ekranów telewizorów małe dziecko cieszące się jazdą na rowerze. Przypomniałem sobie wówczas, kiedy sam miałem mniej niż 130cm wzrostu. Patrząc na mnie teraz, wiem, że to zaskakujące i wręcz nierealne, ale jednak prawdziwe. Teraz wystarczy mieć w portfelu kilka banknotów albo plastikową przepustkę do raju, aby uszczęśliwić naszą pociechę pierwszym jego sprzęt motoryzacyjnym napędzanym siłą nóg. Kiedy ja byłem mały… naprawdę mały, to rower można było dostać po długowiecznym wyczekiwaniu w kolejce. Jednak nie była to zwykła kolejka w sklepie, a do legendarnej w tamtych czasach fabryki Romet.

Czytaj dalszą część wpisu »

Daj się odnaleźć … mały krok do lepszej przyszłości

Pytanie tygodnia – #1

 

„Zwracaj swoją twarz w kierunku słońca, a nigdy nie zobaczysz cienia.”

Helen Adams Keller – amerykańska głuchoniewidoma pisarka, pedagog i działaczka społeczna

Dowiesz się: nowy cykl wpisów na pozagranice.pl – „Pytanie tygodnia”. W nim jedno pytanie z krótkim komentarzem. W dzisiejszym wpisie o tym jak postrzegany jesteś przez środowisko. Jakie określisz frazy, które pomogą innym w odszukaniu Ciebie jako pracownika, partnera biznesowego, przyjaciela, pasjonata, męża, żony.

Korzyści: inspiracja, zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty

Przybliżony czas czytania: 2 min

 
Pytania są narzędziem, które pozwalają uzyskać inną perspektywę. Szczególnie jeśli mówimy o rozwoju osobistym, gdzie kluczowym jest proces budowania samoświadomości. Dostarczają efektywnego sposobu pracy z samym sobą. Te, które wykraczają poza nasz nawykowy schemat myślenia posiadają największą wartość. Weryfikują nasze spojrzenie na świat i pozwalają dostrzec inną perspektywę zachodzących zmian w życiu społecznym.

Czytaj dalszą część wpisu »

Pewność siebie? Zacznij od tego …

„To nie górę pokonujemy, lecz siebie.”

Edmund Hillary – nowozelandzki himalaista i polarnik, z zawodu pszczelarz

Dowiesz się: Budowania pewności siebie musimy się nauczyć sami, nikt nie zrobi tego za nas. Zanim zaczniesz wzmocnij samoświadomość. Takie podejście pozwoli na efektywne działanie, wybór lepszych kierunków, bardziej dostosowanych do nas samych.

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, motywacja, budowanie silnej woli, osiąganie celów

Przybliżony czas czytania: 2 min + film 4 minuty

 
W środę przeprowadziliśmy kolejne warsztaty z cyklu Głowa Rządzi Biegaczem. Przed spotkaniem, w mojej głowie, pojawiło się nawykowe pytanie „ Czego nauczę się od uczestników?” I wiecie co? Za każdym razem wynoszę wiele przemyśleń, pytań oraz inspiracji. Dzielenie się wiedzą jest świetnym nawykiem, metodą zdobywania nowej wiedzy i umiejętności. Otwartość i ciekawość powoduje, że zawsze odkrywam coś nowego, coś czego dotychczas nie zauważałem. Uczestnicy są naszymi ekspertami, nauczycielami. Różnorodność i praca w zespole jest naszym katalizatorem wzrostu. Świetnie się przy tym bawimy.

Czytaj dalszą część wpisu »