POZAGRANICE

EFEKTYWNE STRATEGIE W ROZWOJU


Wykorzystaj psychologiczne odkrycia do przekraczania własnych granic.
Twórz efektywne nawyki, które wspierają w realizacji celów.

PRZESZKODY: naturą rozwoju …

„Rzeczy, które bolą kształcą.”

Benjamin Franklin – amerykański polityk, drukarz, uczony, filozof i wolnomularz

Dowiesz się: doświadczanie trudnych sytuacji nie jest powodem by przestać robić to o czym marzysz. Na co zwrócić uwagę kiedy doświadczamy trudności, kiedy napotykamy przeszkody na swojej drodze?

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, motywacja, budowanie silnej woli, osiąganie celów

Przybliżony czas czytania: 3 min

 
Na blogu piszę o rozwoju, o efektywności. W jaki sposób iść do przodu. Jak stać się lepszą wersją siebie tak by łatwiej i z większą przyjemnością realizować swoje kolejne marzenia, cele. Ale życie to nie tylko podążanie do przodu. Niekiedy stajemy w miejscu. Doświadczamy sytuacji kiedy coś idzie nie tak jak byśmy chcieli. Dzisiaj zebrałem kilka myśli, wskazówek, które są podpowiedzią jak mimo przeciwności, trudnych sytuacji zachować spokój i dalej robić swoje.

Czytaj dalszą część wpisu »

EFEKTYWNOŚĆ: … i omijanie pułapek

„Wszystko można robić lepiej, niż robi się dzisiaj.”

Henry Ford – przemysłowiec amerykański

Dowiesz się: jakich pułapek unikać podczas wprowadzania zmian. Jak sobie z nimi radzić by efektywniej osiągać zaplanowane cele.

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, motywacja, budowanie silnej woli, osiąganie celów

Przybliżony czas czytania: 5 min

 
Na początku roku podsumowałem 2014. Wyznaczyłem wtedy kilka obszarów rozwojowych. Są nimi skupienie, proces, realistyczne podejście i kreowanie-tworzenie. Cały czas rozwijam je poprzez wprowadzanie usprawnień, drobnych poprawek.

Większość zeszłorocznych działań przyniosło oczekiwane rezultaty. Było tego bardzo dużo dlatego przy okazji ujawniły się pewne niedoskonałości procesu osiągania celów. W części coś ewidentnie nie działało. Albo pochłaniały zbyt dużo energii, albo po prostu nie osiągałem tego co zaplanowałem. Dlatego postanowiłem poszukać przyczyn. Stworzyłem inną listę. Zawiera ona przeszkody. Te elementy swoich działań, które chcę usprawnić. Pułapki, w które wpadałem. Dzisiaj opisuję pierwsze cztery.

Czytaj dalszą część wpisu »

SZCZĘŚCIE: rozwój osobisty przyjemnie …

„Sukces nie jest kluczem do szczęścia. Szczęście jest kluczem do sukcesu. Jeśli kochasz to, co robisz – osiągniesz sukces.”

Albert Schweitzer – teolog i duchowny luterański, filozof, lekarz

Dowiesz się: czy sukces przynosi szczęście, czy szczęście jest sukcesem? Jak wprowadzanie niewielkich rutyn może prowadzić do przyjemnego i zarazem efektywnego rozwoju osobistego. Praktyczne działania podnoszące poziom szczęścia.

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, motywacja

Przybliżony czas czytania: 4 min

 
Rozwój osobisty – ciężkie i wymagające zajęcie? Poszukiwanie sposobów, efektywności, usprawnień. Później kiedy wiemy „jak” przychodzi czas na działanie. Droga do celu może być wyboista, często nie przynosi zauważalnych, natychmiastowych rezultatów. Do tego potrzeba energii, zaangażowania i czasu. Przebywania poza strefą komfortu. Kto w takim razie, w czasach zapracowania, chciałby trudzić się jeszcze bardziej?

Coś kosztem, czegoś. Każda zmiana kosztuje. Wprowadzenie do grafiku nowej czynności może być sporym obciążeniem. Wiąże się z ukrytymi kosztami, z których niekiedy nie zdajemy sobie nawet sprawy. Bywa, że praca nad sobą to źródło niewygody, nawet złego samopoczucia. Jak donoszą badania, tylko 10% osób wprowadza zmiany związane z obszarem rozwoju osobistego. Jak w takim razie, minimalnym kosztem, rozwijać siebie i innych? W jaki sposób proces ten uczynić najbardziej przyjaznym i efektywnym?

Czytaj dalszą część wpisu »

NASTAWIENIE: Stałość czy rozwój?

„Nastawienie jest małą rzeczą, która robi dużą różnicę.”

Winston Churchill – brytyjski polityk, mówca, strateg, pisarz i historyk

Dowiesz się: nastawienie to stan umysłu, filozofia życia. Może ułatwiać nam osiąganie celów. Niekiedy wręcz przeciwnie prowadzi do przeciętnych albo niesatysfakcjonujących rezultatów. Czym charakteryzuje się postawa mistrzowska? Czym nastawienie na stałość?

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty, motywacja

Przybliżony czas czytania: 3 min

 

W 1890 roku biskup Milton Wright podczas pewnego niedzielnego kazania rzekł do swych wiernych „Gdyby Bóg chciał byśmy latali, dałby nam ludziom skrzydła”. Szybko znaleźli się tacy, którzy zapragnęli podważyć ich słuszność, pokazać, że nierealne staje się możliwe. A byli nimi jego synowie, którzy 13 lat później, skonstruowali pierwszy, cięższy od powietrza, poruszany siłą mięśni ludzkich obiekt latający. Wilbur i Orville, zwani jako Bracia Wright zamiast ulec wizji porażki i ośmieszenia wyznaczyli sobie cel, który rozwinął ich zarówno osobiście jak i miał znaczący wpływ na ludzkość. Co spowodowało, że podjęli się tego karkołomnego zadania?

Czytaj dalszą część wpisu »

DOSKONAŁOŚĆ: mistrzowski nawyk

„Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem.”

Arystoteles – filozof starożytnej Grecji

Dowiesz się: doskonałość nie jest jednorazowym aktem. Pamiętaj o nawykach. Nie możesz być w czymś doskonały jednego dnia drugiego już nie. Musisz wiedzieć jakich wyborów dokonywać. To ty decydujesz o swoim nastawieniu i decydujesz o nim każdego dnia.

Korzyści: budowanie zespołów, przywództwo, zwiększenie efektywności własnej, rozwój osobisty.

Przybliżony czas czytania: 2 min + film 3:28min

 
Świat sportu, ciężkiego treningu, bólu, wyrzeczeń, pokonywania trudności. W poszukiwaniu rezerw, źródeł motywacji. Droga codziennych działań rozwojowych, usprawnień. Wszystko po to by stawać się doskonalszym a przez to osiągać sukcesy, spełniać się, cieszyć tym co robimy, czego doświadczamy.

Czym jest droga do mistrzostwa? Często … punktem gdzieś na horyzoncie, do którego można jedynie zmierzać, a samo osiągnięcie nie jest celem samym w sobie. To droga praktykowania, doświadczania i rozwoju.

Czytaj dalszą część wpisu »

Niewielkie usprawnienia … olimpijskie złoto

„Wiedzieć to za mało: musimy to stosować. Chcieć to za mało: musimy to robić.”

Johann Wolfgang von Goethe – poeta niemiecki

Dowiesz się: wprowadzenie kilku, niewielkich usprawnień może skutkować, wielkimi korzyściami na ogólnej efektywności. Podejście „1% usprawnień” przyniosło historyczny sukces brytyjskiej drużynie kolarskiej. W jaki sposób wykorzystać strategię w osiąganiu celów i wprowadzaniu zmian osobistych?

Korzyści: efektywne osiąganie celów, zwiększenie efektywności własnej, maksymalizacja koncentracji, zwiększenie skuteczności tworzenia, wprowadzanie trwałych zmian.

Przybliżony czas czytania: 3 minuty

 

„Po pierwsze potrzebujesz zespołu, który posiada umiejętności i motywację do osiągnięcia sukcesu. Po drugie powinieneś rozumieć co chcesz osiągnąć. Po trzecie, musisz wiedzieć gdzie jesteś obecnie. Następnie potrzebujesz wdrożyć plan, który umożliwi przejście z miejsca, w którym jesteś do tego, w którym chcesz być”.

W taki sposób 7 sierpnia 2012r  Dave Brailsford, dyrektor ds. rozwoju w brytyjskiej ekip kolarskiej, w BBC Breakfast wyjaśniał filozofię swojej pracy, która doprowadziła zespół do największego sukcesu w historii brytyjskiego kolarstwa – osiem medali podczas Igrzysk w Londynie (2012). Na pierwszy rzut oka nie odkrywa przed nami wielkich tajemnic. Zbuduj zespół, motywację, określ cel oraz wdrażaj plan działania. Cóż w tym nadzwyczajnego? Był jednak jeden szczegół, który odróżniał działania Brailsford’a od innych. Wspomniał o nim chwilę później.

Czytaj dalszą część wpisu »

Efektywność … wyłącz myśli i zacznij działać

„Cóż z te­go, że szczęście jest na wy­ciągnięcie dłoni sko­ro pos­ta­wienie pier­wsze­go kro­ku trwa niekiedy wieczność …”

Seneka – filozof rzymski

Dowiesz się: efektywność to umiejętność radzenia sobie z sytuacjami początkowego oporu. Często zamiast wykonać pierwszy krok zaczynamy pogrążać się w myślach, pytaniach oraz emocjach. W jaki sposób zacząć działać? Jak przygotować środowisko by zmniejszyć opór?

Korzyści: efektywne osiąganie celów, zwiększenie efektywności własnej, maksymalizacja koncentracji, zwiększenie skuteczności tworzenia, wprowadzanie trwałych zmian.

Przybliżony czas czytania: 4 minuty

 

Prawo leniwej fizyki? Ciało leżące w łóżku pragnie pozostać w łóżku. Ale kiedy ciało znajduje się w ruchu, to pragnie pozostać w ruchu. Jednak jak wprawić je w ruch kiedy mamy tyle dobrych powodów by pozostało w spoczynku? Kiedy ogarniają nas wątpliwości – zrobić trening, czy pozostać w domu, odpuścić bo … i tutaj pojawia się mnóstwo genialnych pomysłów na to jak pozostać w spoczynku, czyli robić coś co jest łatwiejsze, przyjemniejsze teraz ale niekoniecznie prowadzi tam gdzie chcemy. 

Czytaj dalszą część wpisu »

Zapomnij o zapominaniu – efektywne wprowadzanie zmian

„Wielkie rzeczy nie powstają w wyniku impulsu, a w wyniku poskładania małych rzeczy w jedną całość”

Vincent Van Gogh – holenderski malarz postimpresjonistyczny

Dowiesz się: wydawać by się mogło, że niemożliwym jest by najpierw zdefiniować cele, nowe działania, a później o nich zapominać. Efektywne wprowadzanie zmian polega na regularnym i konsekwentnym wykonywaniu zdefiniowanych przez nas czynności. Jak zadbać o regularność i konsekwencję?

Korzyści: efektywne osiąganie celów, zwiększenie efektywności własnej, maksymalizacja koncentracji, zwiększenie skuteczności tworzenia, wprowadzanie trwałych zmian.

Przybliżony czas czytania: 4 minuty

 
Czytając badania dotyczące jednej z najbardziej skutecznych strategii wsparcia realizacji celów, intencji wdrażania[1], byłem zaskoczony odkryciami autora. Stwierdził on, że zapominamy o nich.  Wydawać by się mogło, że to niemożliwe. Skoro tworzymy cel, nadajemy ważność to jak można o nim zapomnieć? A jednak. Ile razy kładąc się spać przypominasz sobie „zapomniałem dzisiaj wziąć witamin”, „zapomniałem medytować”, „nie miałem czasu (zapomniałem) o …” i pojawia się lista czynności, które postanowiliśmy robić, a o których zapomnieliśmy.

Czytaj dalszą część wpisu »

Wielkie zmiany … sprytnie. Jak?

„To, co wciąż robimy, stanowi o nas.”

Arystoteles – filozof grecki

Dowiesz się: duże zmiany minimalnym kosztem? Wykorzystaj wiedzę o funkcjonowaniu mózgu do wprowadzania efektywnych zmian. Czy jedna minuty to wystarczający czas by dokonać zmian, osiągać sukcesy, spełniać marzenia? W jaki sposób efektywnie i skutecznie wprowadzać zmiany bez dużych inwestycji czasowych. Czy to możliwe?

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, maksymalizacja koncentracji, zwiększenie skuteczności tworzenia, efektywne osiąganie celów, wprowadzanie trwałych zmian.

Przybliżony czas czytania: 3 minuty

 
W poprzednim wpisie opisałem PROCES podczas, którego tworzę wpisy na tym blogu. Jeszcze nie wszystkie ale kto wie dokąd doprowadzi mnie praktyka. Ten powstał dokładnie w ten sam sposób. Systematycznie, konsekwentnie wykonywana rutyna. Skupione i cykliczne działanie (zaplanowane a nie przypadkowe) ukierunkowane na niewielki rezultat. Te z czasem, wywołując efekt skali, przynoszą rezultaty – trwałe, efektywne i w oczekiwanym kierunku, który wcześniej wyznaczyłem. Nie skupiam się na celach. One wyznaczają priorytety, kierunek. Punktem skupienia jest ZACHOWANIE, CZYNNOŚĆ. Na co dzień pielęgnuję PROCES. Im efektywniejszy tym lepsze przynosi rezultaty.

Czytaj dalszą część wpisu »

Trwałe zmiany? Skoncentruj się na tym …

„Prawdziwą miarą inteligencji jest działanie.”

Napoleon Hill – amerykański pisarz, prekursor nowoczesnego rodzaju pisarstwa znanego jako literatura osobistego sukcesu

Dowiesz się: dzięki koncentracji na niewielkich czynnościach, regularnie wykonywanych, możemy bez większych kosztów wprowadzać trwałe zmiany, które prowadzą nas do osiągania nawet skomplikowanych i wielkich celów. Zamiast koncentrować się na celach skoncentruj się na wprowadzaniu zmian w swoim zachowaniu.

Korzyści: zwiększenie efektywności własnej, maksymalizacja koncentracji, zwiększenie skuteczności tworzenia, efektywne osiąganie celów, wprowadzanie trwałych zmian.

Przybliżony czas czytania: 3 minuty

 
Jeszcze styczeń więc postanowiłem pozostać przy temacie postanowień noworocznych. Dlaczego? Bo to okazja by przekornie napisać o czymś zupełnie innym. Krótko? Do czego dzisiaj namawiam? Nie koncentruj się na wielkich celach i postanowieniach NOWOROCZNYCH – zaoszczędzić milion złotych, schudnąć 30kg, przebiec 3 maratony poniżej 3h, nauczyć się j.angielskiego itd. Koncentruj się, już od teraz, na czymś zupełne innym. Na czym?

Nie jestem zwolennikiem zrywu noworocznego. Preferuję podejście systematyczne, całoroczne gdzie zaciera się granica między tym co nowe a co stare.Nowy rok jest kolejną szansą by na chwilę zatrzymać się i dokonać podsumowania. Nie jestem też wyznawcą definiowania postanowień (NOWOROCZNYCH), wielkich celów, które zwykle przynoszą więcej stresu niż korzyści. Co kiedy przeszarżujemy i zamiast 20kg zrzucimy tylko 5kg? Co jeśli obiecaliśmy sobie pokaźną sumę na koncie bankowym a nawiedziły nas nieprzewidziane wydatki, które rujnują genialny cel? Jesteśmy do niczego? Czy to powód do umniejszania swojej samooceny, pewności siebie?

Czytaj dalszą część wpisu »